TUJUAN

Program ini bertujuan memberi pendedahan kepada peserta tentang kepentingan penjagaan kesejahteraan diri selepas bersenam, termasuk aspek pemulihan tubuh, penjagaan kulit, pemakanan sihat dan gaya hidup aktif. Melalui perkongsian tip ringkas dan praktikal, peserta digalakkan untuk membina tabiat sihat, meningkatkan keyakinan diri serta mengekalkan gaya hidup seimbang ke arah kehidupan yang lebih cergas dan berseri.

AKTIVITI

• Topik ini boleh ditonton melalui saluran youtube Studio Sihat.
• Dalam video tersebut jurulatih berkongsi 3 tips untuk mendapatkan kulit glowing selepas bersenam untuk tahun 202.
• Tips pertama iaitu mengeluarkan peluh ketika bersenam yang mana apabila kita berpeluh bakteria dalam badan kita akan berkurang dan akan mengeluarkan toksik daripada kulit kita.
• Selain itu, tips kedua pula adalah kita perlu minum air yang mencukupi terutama ketika bersenam.
• Manakala, tips yang ketiga ialah minum atau makan yang berasaskan buah-buahan supaya kulit sentiasa sihat dan akan membuatkan kita glowing kerana buah mempunyai vitamin yang semulajdi untuk kita.
• Amalan gaya hidup sihat serta rutin penjagaan yang sesuai membantu kulit kekal segar, lembap dan berseri secara semula jadi.

GAMBAR DISINI